Fungsi Olahraga Kesehatan Paru-Paru

Manfaat Olah Raga Dapat Mempertinggi Vitalitas Paru-Paru

Vitalitas dari paru-paru sanggup dipertinggi dengan olah raga. Volume Oksigen Maksimum (VO2 max). Orang-orang yang memiliki daya tahan tinggi oleh alasannya ialah melaksanakan olahraga, ternyata paru-paru

mereka memiliki kesanggupan untuk menampung 1 ½ lebih banyak udara dari pada orang biasa.

Pengukuran banyaknya udara atau oksigen disebut VO2 max. V berarti volume, O2 berarti Oksigen, max berarti maksimum, dengan demikian VO2 max berarti volume oksigen yang sanggup dipakai badan pada dikala bekerja sekeras mungkin.

Sebagai contoh, pada dikala kita lari menaiki bukit, maka kita akan memakai lebih banyak oksigen pada dikala menaiki bukit ke dua dibandingkan dengan bukit pertama. Demikian juga bukit ke tiga, kita akan memakai lebih banyak oksigen dari pada bukit ke dua.

Tetapi pada satu titik tertentu, kita akan datang pada tingkatan di mana konsumsi oksigen maksimum, maksimum kuasa aerobik, atau VO2 max tadi.

Faktor ini menunjukkan indikasi bagaimana kedayagunaan badan memakai oksigen pada dikala melaksanakan pekerjaan, contohnya sewaktu olagraga, otot harus menghasilkan energi, satu proses dimana oksigen memegang peranan penting.

Lebih banyak oksigen dipakai berarti lebih besar kapasitas untuk menghasilkan energi dan kerj yang berarti daya tahan Anda lebih besar. 


Sumber http://palingberkesan.blogspot.com