Tak ada kata terlambat untuk menjadi cerdas. Meskipun dikala ini usia Anda tak lagi muda, Anda tetap bisa mempunyai kecerdasan otak di atas rata-rata, lho. Lantas, apa saja yang harus dilakukan jikalau ingin meningkatkan kecerdasan?
Lakukan beberapa latihan jikalau ingin meningkatkan kecerdasan otak secara berkala. Bacaterus akan membagikan sejumlah hal yang harus Anda lakukan untuk menciptakan kecerdasan otak terus meningkat. Yuk, simak klarifikasi lengkapnya di sini.
1. Konsumsi Makanan yang Bagus untuk Otak
* sumber: www.prevention.com
Sama ibarat organ badan lainnya, otak juga membutuhkan nutrisi semoga sanggup berfungsi dengan baik. Oleh alasannya ialah itu, Anda harus memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan otak dengan mengkonsumsi masakan yang tepat.
Kunjungi artikel makanan yang elok untuk otak ini jikalau Anda ingin memenuhi kebutuhan nutrisi otak. Tak hanya menunjukkan nutrisi saja, makanan-makanan yang dibahas di dalam artikel tersebut juga sanggup meningkatkan kemampuan kognitif dan mencegah risiko penyakit yang sanggup merusak otak.
2. Perbanyak Kegiatan Membaca
* sumber: waylandlibrary.org
Adakah dari Anda yang masih malas membaca? Membaca tidak hanya sekadar menambah pengetahuan saja, tapi bisa juga untuk meningkatkan kecerdasan otak. Dengan membaca, kita jadi memahami segala macam hal yang mungkin tidak kita ketahui sebelumnya.
Membaca ialah terapi sederhana untuk meningkatkan kecerdasan otak. Namun, Anda juga harus pandai-pandai dalam menentukan bacaan alasannya ialah tidak semua bacaan bisa meningkatkan kecerdasan otak. Bacalah surat kabar atau buku yang menunjukkan edukasi atau setidaknya pengetahuan untuk Anda. Otak akan menyimpan warta yang Anda baca.
3. Latih dengan Permainan
* sumber: bettingtips365bd.com
Siapa bilang game menghambat kecerdasan otak? Beberapa jenis permainan justru sanggup melatih ketangkasan otak. Salah satu permainan yang sanggup meningkatkan kecerdasan otak ialah bingo. Dalam memainkan bingo, otak akan dilatih untuk berkonsentrasi dan bertindak secara cepat.
Selain bingo, jenis permainan lain yang sanggup menambah kecerdasan otak ialah teka-teki silang (TTS). Beli saja buku TTS yang banyak dijual di pasaran. Saat senggang, berlatih lah mengisi semua TTS yang tersedia. Dijamin, Anda akan jadi lebih cerdas dalam berpikir dan menuntaskan masalah.
4. Berpikir Sebelum Bertindak
* sumber: www.generationcode.com
Pernahkah Anda melihat seseorang yang gegabah dalam mengambil keputusan niscaya menuai hasil yang kurang memuaskan? Nah, berkaca dari hal tersebut, Anda harus berpikir terlebih dahulu sebelum bertindak. Seseorang yang cerdas niscaya terbiasa mempertimbangkan untung-rugi terlebih dahulu sebelum mengambil keputusan.
Apabila Anda ingin melatih otak semoga lebih cerdas, mulailah mempraktekkan kebiasaan ini. Berpikir lah masak-masak sebelum mengambil suatu tindakan. Jangan ragu untuk mempertimbangkan untung-rugi terlebih dahulu sebelum menciptakan keputusan, terlebih jikalau itu merupakan keputusan penting.
5. Perbanyak Berdiskusi
* sumber: www.ucem.ac.uk
Seseorang yang cerdas cenderung lebih suka berdiskusi untuk bertukar pikiran dengan orang lain. Kini, apabila Anda sedang dalam perjuangan meningkatkan kecerdasan otak, tak ada salahnya jikalau hari-hari Anda diisi dengan diskusi bersama orang lain.
Dari pikiran orang lain, Anda bisa mempelajari begitu banyak hal. Selain itu, diskusi ialah latihan sederhana untuk mengasah otak. Jika Anda atau kerabat mempunyai masalah, cobalah untuk mengajak mereka diskusi. Secara tidak eksklusif otak akan berlatih memecahkan problem yang sedang didiskusikan tersebut.
6. Bicara dengan Orang Lain
* sumber: quotabulary.com
Selain diskusi, dialog ringan dan santai ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak, lho. Bahkan, bicara dianggap sebagai cara yang lebih ampuh dibanding sekadar bermain bingo atau mengisi teka-teki silang.
Berbicara sanggup meningkatkan fungsi otak. Terapi bicara juga sudah banyak diterapkan pada orang-orang yang mempunyai gangguan fungsi kognitif. Alhasil, seseorang yang sering bersosialisasi dengan berbicara mempunyai kemampuan kognitif dan kecerdasan yang meningkat.
Berbicara tidak harus selalu bertatap muka kok. Anda bisa berbicara melalui telepon dengan keluarga atau teman. Namun, tentu akan lebih baik lagi jikalau Anda bisa berbicara secara tatap muka dengan orang lain.
7. Tidur Siang
* sumber: www.sheknows.com
Tidur siang bisa bikin kecerdasan otak bertambah, benarkah? Ya, tentu saja benar. Siang hari otak mengalami penurunan fungsi kognitif. Istirahat sejenak bisa menciptakan otak kembali berfungsi dengan baik setelahnya.
Lantas, bagaimana jikalau Anda bekerja di kantor dan tidak memungkinkan untuk tidur siang? Manfaatkan jam istirahat yang ada. Usai makan, tidur siang saja selama 20-30 menit. Jangan lupa untuk memasang alarm semoga Anda tidak kebablasan tidur hingga waktu istirahat usai.
Setelah tidur siang sejenak, otak akan kembali segar dan bisa berfungsi dengan baik. Ketika fungsi otak sudah kembali normal, level kecerdasan otak pun juga bertambah.
8. Jalan Kaki Setiap Hari
* sumber: www.shareyouressays.com
Sekilas memang tak ada kekerabatan antara jalan kaki dengan peningkatan kecerdasan otak. Akan tetapi, studi menandakan bahwa berjalan kaki selama 15 menit dalam waktu tiga kali seminggu bisa menciptakan fungsi otak meningkat hingga 15%. Semakin banyak frekuensi Anda berjalan kaki, maka semakin tinggi pula peningkatan fungsi otak Anda.
Pilih waktu di pagi hari untuk berjalan kaki. Selain cuacanya belum terlalu panas, udara pagi yang segar juga bisa mempengaruhi kesejukan pikiran. Anda sanggup melaksanakan kegiatan ini sambil ngobrol dengan pasangan atau mendengarkan musik. Lakukan hal-hal yang bisa menciptakan Anda enjoy dikala sedang berjalan kaki.
Perlukah Anda berjalan kaki setiap hari? Jika kondisinya memungkinkan, mengapa tidak? Toh jalan kaki menunjukkan manfaat tidak hanya untuk otak saja, tapi juga untuk kesehatan badan secara keseluruhan.
9. Biasakan Menulis
* sumber: www.pexels.com
Walaupun Anda tidak mempunyai basic atau hobi menulis, Anda bisa mulai membiasakan kegiatan ini. Pasalnya, menulis ialah salah satu cara yang sanggup meningkatkan kecerdasan dan mengasah tumpuan pikir secara alami.
Apa yang harus Anda tulis? Apa saja yang Anda mau, mulai dari buku harian, blog pribadi, hingga dengan caption atau status pada akun media sosial. Secara tidak eksklusif sebelum menulis Anda akan berpikir sejenak mengenai hal yang ingin dituliskan. Tentu saja acara ini akan sangat merangsang kecerdasan alami otak.
10. Selalu Belajar dan Eksplorasi
* sumber: www.sunleafmedical.com
Ingin tahu tips terampuh meningkatkan kecerdasan otak? Belajar dan eksplorasi. Kedua hal tersebut ialah cara terbaik untuk meningkatkan kecerdasan. Pasalnya, berguru dan eksplorasi sama-sama melatih otak untuk berpikir dan menyimpan memori.
“Kalau sudah besar, apa yang harus dipelajari?” Ingat, berguru tidak hanya terbatas pada dingklik sekolah saja, lho. Anda bisa berguru mengenai banyak hal yang mungkin tidak Anda pahami sebelumnya. Semakin sering Anda berguru dan eksplorasi, semakin tinggi pula kecerdasan otak Anda.
Sudah tahu aneka macam cara untuk meningkatkan kecerdasan, bukan? Kini, saatnya Anda menerapkan cara-cara ini dalam kehidupan sehari-hari. Ingat, tak ada kata terlambat untuk menjadi orang yang cerdas. Siapapun bisa menjadi cerdas tanpa terbatas latar belakang pendidikan.
Sumber https://bacaterus.com
EmoticonEmoticon