SILABUS
Nama Sekolah : SDN Kedungasem 4
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : II / Genap
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
| No | Kompetensi Dasar | Materi Pokok | Kegiatan Pembelajaran | Indikator | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber Belajar | ||
| 1 | 6.1 Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan | Latihan Dasar Kekuatan Otot Dada dan Otot Punggung | Latihan dasar kekuatan otot dada: 1. Siswa melaksanakan gerakan jalan harimau 2. Siswa melaksanakan perilaku menahan tubuh dengan posisi push-up 3. Siswa melaksanakan aktivitas bermain dorong-mendorong berpasangan Latihan dasar kekuatan otot punggung: 1. Siswa melaksanakan gerakan menggendong teman 2. Siswa melaksanakan aktivitas lomba menggendong teman 3. Siswa melaksanakan perilaku mengangkat tubuh dengan posisi back-up | Latihan dasar kekuatan otot dada 1. Mengetahui bentuk latihan dasar kekuatan otot dada 2. Menjelaskan bentuk latihan dasar kekuatan otot dada 3. Melakukan gerakan jalan harimau 4. Melakukan perilaku menahan tubuh dengan posisi push-up 5. Melakukan aktivitas bermain dorong-mendorong berpasangan Latihan dasar kekuatan otot punggung: 1. Mengetahui bentuk latihan dasar kekuatan otot punggung 2. Menjelaskan bentuk latihan dasar kekuatan otot punggung 3. Melakukan gerakan menggendong teman 4. Melakukan aktivitas lomba menggendong teman 5. Melakukan perilaku mengangkat tubuh dengan posisi back-up | Tes Pemahaman Konsep Tes Kinerja Tes Kepribadian | 3 jp (3 x 35 menit) | - Buku bse Penjasorkes SD/MI Kelas II Karangan Deni Kurniadi dan Suro Prapanca - Buku bse Penjasorkes SD/MI Kelas II Karangan Retno Intan dkk - Buku bse Penjasorkes SD/MI Kelas II Karangan Agus Suyanto dkk | ||
| Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Tekun, Tanggung jawab, Ketelitian, Kerjasama, Toleransi, Percaya Diri, Keberanian | |||||||||
| No | Kompetensi Dasar | Materi Pokok | Kegiatan Pembelajaran | Indikator | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber Belajar | ||
| 2 | 6.2 Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelentukan persendian anggota tubuh bab atas dengan mengikuti aturan | Latihan Dasar Kelentukan Persendian Bagian Atas 1. Kelentukan otot leher 2. Kelentukan sendi bahu | Latihan dasar kelentukan otot leher: 1. Siswa melaksanakan gerakan menekuk kepala ke atas dan ke bawah 2. Siswa melaksanakan gerakan menoleh ke kanan dan kiri 3. Siswa melaksanakan gerakan memiringkan kepala ke kanan dan kiri Latihan kelentukan sendi bahu: 1. Siswa melaksanakan gerakan memutar lengan ke depan dan ke belakang 2. Siswa melaksanakan gerakan mengayun lengan | Latihan kelentukan otot leher: 1. Mengetahui latihan dasar kelentukan otot leher 2. Menjelaskan latihan dasar kelentukan otot leher 3. Melakukan gerakan menekuk kepala ke atas dan ke bawah 4. Melakukan gerakan menoleh ke kanan dan kiri 5. Melakukan gerakan memiringkan kepala ke kanan dan kiri Latihan kelentukan sendi bahu: 1. Mengetahui latihan dasar kelentukan sendi bahu 2. Menjelaskan latihan dasar kelentukan sendi pundak 3. Melakukan gerakan memutar lengan ke depan dan ke belakang 4. Melakukan gerakan mengayun lengan | Tes Pemahaman Konsep Tes Kinerja Tes Kepribadian | 3 jp (3 x 35 menit) | - Buku bse Penjasorkes SD/MI Kelas II Karangan Deni Kurniadi dan Suro Prapanca - Buku bse Penjasorkes SD/MI Kelas II Karangan Retno Intan dkk - Buku bse Penjasorkes SD/MI Kelas II Karangan Agus Suyanto dkk | ||
| Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Tekun, Tanggung jawab, Ketelitian, Kerjasama, Toleransi, Percaya Diri, Keberanian | |||||||||
Penyusun :
Nama : GIGIH EKO SETIAWAN, S.Pd., M.Pd.
Unit Kerja : SDN KEDUNGASEM 4 KOTA PROBOLINGGO
Angk/No : II / 44
Sumber http://gege17.blogspot.com/
EmoticonEmoticon