Tips Awet Muda
SIAPA yang tidak ingin baka muda. Memiliki tubuh sehat dan bugar sepanjang waktu tentu menjadi dambaan setiap orang. Ini bisa Anda wujudkan dengan melaksanakan perubahan tumpuan makan, dan mengonsumsi makanan sehat.
Cara makan ternyata sanggup menjaga kita tetap baka muda. Konsumsi protein dan antioksidan bisa membantu tubuh memfungsikan organ-organnya tetap baik, dan proses penuaan bisa dihambat. Berikut ini yaitu beberapa makanan yang bisa Anda masukan ke dalam sajian harian Anda untuk tetap sehat dan baka muda, menyerupai yang dikutip dari buku Smart Eating karya Dr. Samuel Oetoro, Erwin dan Jana Parengkuan, terbitan Gramedia.
Buah
Buah ada dimana-mana dan sederhana. Mengonsumsi buah bisa memperlihatkan Anda banyak manfaat vitamin dan mineral yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.
Teh hijau
Daun flora teh mengandung antioksidan tinggi yang berjulukan katekin. Studi di Jepang memperlihatkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau mampu menurunkan berat badan. Mereka yang minum teh hijau lima cangkir dalam sehari, sebanyak 26 persen berisiko lebih rendah untuk meninggal.
Bawang putih
Bawang putih mengandung alicin, zat antibakteri dan antijamur yang memasmi kanker, memperkuat jantung, mengurangi penyimpanan lemak, dan membasmi abuh dan peradangan
Sumber : http://bli-wahya.blogspot.com/ Sumber http://kyshared.blogspot.com
EmoticonEmoticon