13 dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan. Jahe bukan hanya menghangatkan tubuh ataupun mengurangi rasa mual. Jahe juga memiliki manfaat lain yang sudah dibuktikan penelitian, namun belum diketahui masyarakat luas. Jahe ialah salah satu tanaman yang layak dilabeli menjadi superfood. Tidak hanya memperlihatkan rasa khas di lidah, jahe juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. berikut 8 manfaat sehat jahe yang mungkin belum pernah Kamu baca:
1. Jahe Turunkan gula darah
Manfaat jahe untuk menurunkan gula darah ditemukan peneliti tahun 2015 lalu. Konsumsi 2 gram abu jahe per hari mengurangi kadar gula darah sebesar 12 persen.
2. Jahe Meredakan rasa pegal
Rasa pegal gara-gara setelah berolahraga sanggup dihilangkan dengan jahe. Studi yang dilakukan pada tahun 2009 menyebut rasa pegal dan nyeri gara-gara peradangan otot sanggup reda dengan mengonsumsi 2 gram jahe per hari.
3. Jahe Kurangi nyeri sendi
Radang sendi atau osteoarthritis sanggup menyerang siapa saja. Dan penelitian menemukan rasa nyeri di sendi gara-gara osteoarthritis berkurang dengan mengoleskan adonan jahe, cinnamon, dan minyak wijen.
4. Jahe Kontrol kadar kolesterol
Kadar kolesterol jahat (LDL) sangat tergantung dari konsumsi masakan Kamu. Dengan mengonsumsi 3 gram jahe per hari, kadar kolesterol sanggup turun 12 persen dan mengurangi risiko serangan jantung sampai 42 persen.
5. Jahe Obati gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan kronis (dyspepsia) sanggup diobati dengan mengonsumsi 1,2 gram jahe sebelum makan. Jahe mempercepat proses pengosongan perut sebesar 50 persen dan mengurangi rasa nyeri yang timbul.
6. Jahe Cegah Alzheimer
Konsumsi jahe tidak hanya baik untuk sistem pencernaan saja. Kandungan antioksidan dan komponen bioaktif di jahe bisa mengurangi risiko menurunnya fungsi kognitif otak, yang secara tak eksklusif mencegah terjadinya penyakit alzheimer.
7. Jahe Perangi infeksi
Peran gingerol dalam jahe tidak hanya anti-inflamasi dan menghasilkan sensasi pedas. Gingerol terbukti sanggup memerangi kuman jahat yang mengakibatkan gingivitis dan periodontitis.
Baca juga:
8. Jahe Hilangkan nyeri haid
Nyeri haid (dysmenorrhea) sanggup diatasi dengan mengonsumsi 1 gram abu jahe pada tiga hari pertama menstruasi. Efek yang dihasilkan jahe sama ibarat efek yang dihasilkan oleh obat asam mefenamic dan ibuprofen.
9. Melancarkan peredaran darah
Manfaat jahe yang pertama ialah melancarkan peredaran darah. Gingerol yang terdapat pada jahe bersifat antikoagulan yang akan mencegah terjadinya penggumpalan darah. Dengan mencegah tersumbatnya pembuluh darah yang merupakan penyebab utama penyakit stroke dan juga serangan jantung.
10. Jahe Perut kembung
Ekstrak jahe bermanfaat bagi yang sering mengalami perut kembung dan nyeri. Jahe sanggup dimanfaatkan untuk mengobati gangguan pada pencernaan dan iritasi usus.
11. Jahe Mengobati migrain
Pada sebuah studi memperlihatkan jahe sanggup menghentikan prostaglandin, yang dimana prostaglandin merupakan salah satu faktor penyebab sakit kepala. Dengan demikian, jahe sanggup untuk mengurangi migrain atau sakit kepala sebelah.
12. Jahe Demam dan batuk
Gingerol pada jahe yang sebelumnya sudah dijelaskan sanggup melancarkan peredarah darah, kandungan gingerol juga sanggup dipakai untuk mengurangi demam dan batuk. Mengkonsumsi jahe berarti menekan timbulnya efek samping ibarat yang terkandung dalam kandungan obat-obatan kimia.
semoga 13 dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan ini bermanfaat. :)
Sumber http://kegunaanid.blogspot.com
EmoticonEmoticon