Rabu, 31 Oktober 2018

5 Aplikasi Untuk Mengelola Depresi Dan Mengubah Suasana Hati Anda

Ketika Anda merasa stres, tertekan, dan tidak sanggup keluar dari kegemaran, aplikasi gratis ini sanggup membantu mengelola suasana hati Anda dan membantu otak Anda untuk merasa lebih positif untuk ketika ini.

Dari bot yang akan berbicara dengan Anda melalui funk sampai proyek jangka panjang yang membantu mengekspresikan dan mengelola kondisi mental Anda melalui fotografi, aplikasi ini mempunyai beberapa pendekatan untuk mengubah perasaan Anda. Ini semua wacana administrasi suasana hati dan peretasan pikiran, kombinasi yang sanggup membantu Anda lebih memahami depresi dan kecemasan, dan menangani gangguan.

Penting: Jika Anda mempunyai gejala depresi, gangguan mood, dan problem kesehatan mental lainnya, ini harus ditangani oleh seorang profesional medis. Aplikasi dalam artikel ini ialah langkah-langkah penghentian atau pemanis untuk terapi dan saran aktual, mereka tidak sanggup menggantikan diagnosa medis.

The One Project (Web, Android, iOS): Fotografi Terapi untuk Gangguan 
Proyek Satu telah ada selama delapan tahun, tetapi perombakan baru-baru ini telah menempatkannya pada tahap baru. Proyek ini melanjutkan tujuannya memakai fotografi terapeutik, tetapi kini memasukkannya ke dalam aplikasi seluler gres yang memungkinkan Anda terhubung lebih baik dengan komunitas dan tujuan-tujuan ideal. 

Fotografi terapi ialah wacana mengambil dan menganalisis foto Anda untuk memahami bagaimana Anda melihat dunia. Orang lain di komunitas juga sanggup mengomentari gambar Anda untuk mengungkap hal-hal wacana diri Anda yang tidak Anda sadari. Ini ialah proses pembelajaran, dilakukan baik secara sadar maupun tidak sadar. Anda sanggup mempelajari lebih lanjut wacana hal ini dalam pembicaraan TED oleh pendiri Bryce Evans.

Proyek Satu umumnya membawa keanggotaan $ 9,99, tetapi komunitas besar hati alasannya ialah menyangkal siapa pun. Jadi, kalau Anda mempunyai hambatan keuangan, Anda masih sanggup memakai aplikasi dengan meminta keanggotaan gratis.

Healacrity (Web): Kuisioner Harian untuk Mengurangi Stres 
Ketika Anda berdiri dan memulai hari, Anda sanggup mendekati tantangan dan kiprah dengan pikiran yang lebih jernih. Healacrity mengambil kejelasan ini untuk mempersiapkan otak Anda untuk hari itu, apa pun yang terjadi, sehingga Anda tidak stres.

Aplikasi web, yang juga berfungsi di perangkat seluler, mempunyai kuesioner langkah demi langkah. Anda akan ditanya wacana tujuan besar dan masa depan, tujuan kecil dan apa yang mengganggu Anda, dan skenario terburuk juga. Dengan menulis hasrat dan ketakutan Anda yang terdalam setiap hari, itu ibarat melaksanakan dump otak yang juga mempersiapkan Anda.

Healacrity akan segera mengirim email jawaban Anda sehingga kalau terjadi kesalahan, Anda sanggup merujuk ke kotak masuk Anda yang mempunyai rencana yang Anda menetapkan pada awal hari wacana cara menangani hambatan. Itu lebih baik daripada mempunyai pikiran lelah dan stres Anda tiba dengan serangan baru.

Youper (Android, iOS): Bot untuk Melacak Moods dan Rewire Your Brain 
Youper ialah aplikasi seluler yang menggabungkan chatbot berbasis AI dengan fitur dasar aplikasi untuk melacak suasana hati dan kemajuan. Melalui serangkaian pertanyaan dan latihan, ini akan membantu Anda mengetahui bagaimana perasaan Anda, mengapa Anda merasakannya, dan mengalahkannya.
Baca Juga
Chatbot akan menanyakan pertanyaan harian kepada Anda untuk melacak suasana hati Anda, atau Anda sanggup memulai aplikasi untuk membicarakan perasaan Anda. Ada banyak preset untuk suasana hati yang umum, dan Anda sanggup menentukan intensitas perasaan Anda juga. Seiring waktu, Youper akan dengan cerdas menemukan teladan dalam perasaan Anda, dan mengatasinya dengan latihan.

Ada juga latihan jangka pendek ibarat meditasi terbimbing, untuk situasi ketika Anda merasa mandek dan ingin dorongan instan. Bot mengerti bahasa normal dan bahkan mempunyai akhir otomatis untuk merasa ibarat proses alami.

Unduh: Youper untuk Android | iOS (Gratis)

Moodrise (Android, iOS): Video Mengubah Suasana Instan 
Suasana hati kita tergantung pada materi kimia di otak kita, ibarat dopamin, oksitosin, endorfin, dan sebagainya. Beberapa penelitian telah menawarkan bahwa beberapa jenis video, suara, atau acara tertentu melepaskan lebih banyak materi kimia ini. Misalnya, menonton video alam sanggup merilis GABA, yang menciptakan Anda lebih tenang.

Moodrise ialah aplikasi luar biasa yang mengumpulkan 10 latihan video untuk membantu mengubah suasana hati Anda. Pertama, Anda menyatakan bagaimana perasaan Anda, sehingga aplikasi sanggup melacak emosi Anda. Kemudian Anda menentukan dari materi kimia yang direkomendasikan dan melaksanakan latihan. Dibutuhkan kurang dari lima menit untuk menyelesaikannya, tetapi melalui menonton, mendengarkan, dan berinteraksi dengan perangkat, pikiran Anda akan menipu dirinya sendiri untuk merasa lebih baik.

Moodrise benar-benar gratis, dan Anda sanggup melaksanakan beberapa latihan kimia dalam sehari juga. Jika Anda tidak sanggup menemukan "Moodrise" di toko aplikasi ponsel Anda, coba cari pengembang AeBeZe.

Unduh: Moodrise untuk Android | iOS (Gratis)

Pause by Pauseable (Android, iOS): Pindah Layar untuk Bermeditasi 
Kita semua tahu bahwa aplikasi meditasi perhatian membantu meningkatkan kehidupan Anda, tetapi beberapa orang merasa sulit untuk duduk membisu di satu kawasan tanpa acara apa pun. Pauseable menggabungkan prinsip-prinsip Tai Chi dengan teknologi untuk menciptakan Pause, sebuah aplikasi yang menciptakan Anda bergerak untuk bermeditasi.

Mulai aplikasi, pasang headphone Anda, dan Anda akan diminta menyentuh layar. Maka Anda harus secara perlahan menelusuri jari Anda di layar. Suara menenangkan diputar di headphone Anda, selaras dengan animasi yang menenangkan dan gerakan jari Anda. Anda akan mendapat konfirmasi kalau Anda terlalu cepat atau berhenti, bersamaan dengan konfirmasi untuk menutup mata Anda.

Idealnya, sesi Jeda harus berlangsung selama 10 menit, sehabis itu Anda akan mendapat notifikasi di headphone Anda. Tetapi Anda sanggup mengubah durasi dalam pengaturan aplikasi, serta kesulitan untuk seberapa lambat Anda bergerak di layar, berapa banyak kontak yang Anda butuhkan, dan sebagainya.

Unduh: Jeda untuk Android | iOS (Gratis)

Baca Juga


Sumber http://bintalahe.blogspot.com


EmoticonEmoticon

:)
:(
hihi
:-)
:D
=D
:-d
;(
;-(
@-)
:o
:>)
(o)
:p
:-?
(p)
:-s
8-)
:-t
:-b
b-(
(y)
x-)
(h)