6 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata - Mata yakni indera penglihatan bagi insan dan makhluk hidup lainnya. Mata yang sehat yakni idaman setiap manusia, mata yang sehat yakni, mata yang bila melihat benda jauh dan benda bersahabat tidak mengalami rabun atau bila melihat benda jauh dan benda yang bersahabat tidak ada masalah. Namun, beberapa faktor sanggup mengubah mata kita menjadi tidak sehat. Diantaranya, terlalu usang berada di depan komputer, terlalu usang bermain hp, membaca buku dengan posisi dan cahaya yang kurang baik, dan lain sebagainya.
Sebenarnya berbagai cara untuk mempertahankan keadaan mata kita biar tetap sehat dan jernih ketika melihat benda jauh maupun dekat, salah satu caranya yaitu dengan mengkonsumsi makanan atau buah - buahan yang mengandung banyak Vitamin A atau buah - buahan yang mengandung banyak manfaat bagi mata.
Oleh alasannya yakni itulah, saya kali ini akan memberitahu kepada anda makanan - makanan apa saja yang patut di konsumsi untuk menyehatkan mata. Berikut ini yakni Daftar makanan untuk kesehatan mata.
Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata :
- Wortel, sayuran yang satu ini sangat berkhasiat bagi mata kita, pasalnya wortel banyak mengandung betakaroten dan vitamin A yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata kita.
- Brokoli, Nah, kalau sayuran yang satu ini, banyak mengandung Vitamin C, Kalsium, Lutein dan sebagainya yang sangat berkhasiat pula untuk kesehatan mata kita.
- Alpukat, Buah yang satu ini mengandung banyak nutrisi bila dibandingkan dengan buah lainnya, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, bahkan kesehatan mata kita juga loh. Pasalnya alpukat mengandung Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, dan Vitamin E, selain mengandung banyak manfaat, buah ini juga sangat lezat untuk di konsumsi, terutama mengkonsumnya dengan cara di jus dan ditambahkan sedikit susu kental bagus rasa coklat, dan memakannya dengan cara menambahkan sedikit gula.
- Salmon dan Sarden, ikan salmon dan ikan sarden kaya akan lemak omge-3,asam folat, dan Vitamin A,D,B6, serta B12 yang sangat berkhasiat untuk kesehatan mata kita.
- Biji Bunga Matahari, Jenis makanan ini sering dijadikan cemilan, kaau tidak salah namanya yang populer yakni KUACI, jenis makanan ini mengandung banyak selenium, yang bisa mencegah terjadinya katarak dan gangguan kesehatan mata lainnya.
- Telur, Kuning telur mempunyai kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula, yaitu keadaan dimana seseorang mengalami penurunan daya lihat pada organ matanya.
Nah, itulah beberapa makanan yang sanggup anda konsumsi guna menjaga kesehatan mata anda, bekerjsama sih masih berbagai makanan yang berfungsi untuk menjaga jesehatan mata kita. Tapi ingat, percuma saja anda mengkonsumsi makanan diatas, namun contoh hidup anda tidak sehat. Maksudnya yakni anda terlalu usang berada di depan komputer atau laptop atau terlalu usang bermain hp, tetap saja mata anda akan terkena gangguan mata.
Sekian artikel dari saya " Muhammad Fadhilah " semoga bermanfaat bagi anda yang sedang mencari cara biar mata anda tetap sehat. Sampai jumpa di lain waktu dan terima kasih.
Sumber http://bang-fadhil.blogspot.com
EmoticonEmoticon