Bila kita gagal memberi makanan sehat pada anak kita dan sebaliknya terlalu banyak memberinya masakan yang tinggi gula dan lemak, hal ini sanggup berdampak negatif terhadap kemampuan proses mental dan mempengaruhi IQ. dalam sebuah penelitian terhadap satu juta anak sekolah di New York, tingkat IQ belum dewasa meningkat 14 peren sehabis zat aditif, pewarna buatan, zat perasa dihindarkan dari makan siang mereka.
Dibawah ini merupakan daftar masakan untuk otak dan bermanfaat untuk kebugaran mental mereka, yang sanggup meningkatkan kekuatan anak Anda.
- Makanan
Makanan menyerupai jeruk dan yang tinggi vitamin c, bisa meningkatkan memori dan kinerja.
- Telur
Telur mengandug vitamin untuk meningkatkan daya ingat yang disebut kolin.
- Ikan (Setidaknya dua kali seminggu)
Ikan mengandung lemak yang penting untuk perkembangan otak
- Buah-buahan dan Sayuran Hijau, oranye, kuning, dan ungu
Kaya antioksidan yang sanggup melindungi sel-sel otak dari kerusakan, serta potasium, yang membantu mencegah kelelahan mental.
- Daging (Sapi dan Unggas)
Makanan ini mengandung zat besi yang tinggi, kekurangan zat besi mengganggu berguru dan daya ingat.
- Sereal kaya zat besi
Makanan ini sangat baik, sumber karbohidrat yang diharapkan untuk performa mental tajam.
Sumber: www.drphil.com
Sumber http://komunitasbloggers.blogspot.com
EmoticonEmoticon